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Lo specialista ha richiamato l’attenzione su aspetti importanti delle relazioni
I dubbi nelle relazioni sono comuni, ma quando persistono e si ripresentano più volte, possono indicare bisogni non soddisfatti o un’incompatibilità più profonda con il partner.
In una rubrica di Psychology Today, Tasha Seiter, PhD, terapeuta matrimoniale e familiare, osserva che la qualità delle relazioni strette è uno dei fattori più importanti per la felicità e la salute psicologica a lungo termine. Basandosi sulla sua esperienza di lavoro con le coppie, l’autrice sottolinea alcuni aspetti che aiutano a comprendere meglio il potenziale delle relazioni:
Il vostro partner si preoccupa per voi e lo sentite concretamente?
La vera cura non si manifesta nei grandi gesti, ma nelle piccole cose. Per esempio, come il vostro partner reagisce al vostro dolore, se è in grado di ascoltarvi, sostenervi e assumersi le proprie responsabilità. Una relazione sana è fatta di affidabilità nei momenti difficili, di presenza emotiva e della sensazione che ci sia qualcuno a cui rivolgersi in caso di paura, tristezza o stanchezza.
Vi piace e provate rispetto per questa persona?
È possibile riconoscere i tratti forti del partner ma non accettarli completamente. Gli studi dimostrano che le coppie che hanno una visione positiva dell’altro e della sua storia comune hanno una probabilità significativamente più alta di un futuro felice. È importante che non ci si adatti all’altro solo sulla carta: passare del tempo insieme a questa persona dovrebbe portarvi calore, non un senso di obbligo.
Vi sentite scelti?
In qualsiasi relazione di lunga durata, ci sono periodi di frustrazione e di dubbio. La differenza sta nel modo in cui i partner si comportano in questi momenti. La capacità di rimanere impegnati, di non minacciare di rompere durante i conflitti e di essere disposti ad avere conversazioni difficili sono indicatori chiave di un attaccamento maturo. Quando qualcuno ha sempre “un piede fuori dalla porta”, la relazione perde un senso di sicurezza e non può crescere.
La Seiter conclude consigliandovi di prestare attenzione alle vostre emozioni dopo aver letto la sua rubrica. Vi sentite sollevati o ansiosi? Il sollievo può significare sia la conferma che tutto va bene nella relazione sia il permesso di ammettere a voi stessi che è ora di andare avanti. L’ansia, invece, spesso segnala una mancata corrispondenza tra i vostri bisogni e la realtà:
“Prestate attenzione a come vi sentite mentre rispondete a queste domande. Le vostre emozioni vi danno un’idea. Una relazione stabile offre sicurezza emotiva e desiderio di rimanere. Se entrambe le cose mancano, prestate attenzione a questo aspetto. I vostri sentimenti sono importanti”.