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Uno psicologo ha messo in guardia dai pericoli
La psicologa clinica Amy Tran ha spiegato quali sono i segnali di allarme che alcune persone percepiscono falsamente come segni della cosiddetta “chimica”.
“Spesso metto in guardia i clienti dall’osservare attentamente le ‘scintille’ che provano nei confronti di un nuovo partner romantico”, ha dichiarato la dottoressa in un articolo per la CNBC.
Molti di noi portano con sé vecchie ferite dovute all’infanzia, a relazioni passate o a eventi importanti della vita”.
“Se il vostro passato è stato caotico, incoerente e confuso, potreste essere attratti sempre dalle stesse dinamiche relazionali”, ha aggiunto la psicologa.
Ed ecco quali sono i cinque segnali che indicano che la “chimica” che sentite potrebbe essere in realtà una bandiera rossa, ha elencato la psicologa:
Le relazioni vi fanno sentire stressati
Se in passato qualcuno vi ha causato amore e ansia allo stesso tempo, il vostro sistema nervoso ha imparato ad accettarlo come la norma. Segnali contrastanti, affetto freddo e caldo e incoerenza possono sembrare intimità piuttosto che ansia. Il piacere e l’ansia sono strettamente correlati, quindi potreste scambiare la tensione interiore per un legame chimico. Rallentate e prestate attenzione alle sensazioni del vostro corpo accanto a questa persona. Il vostro sistema nervoso si rilassa in sua presenza o siete sempre in tensione? In quest’ultimo caso, si tratta di un segnale che indica che le vostre sensazioni non sono dovute alla chimica, ma a un senso di insicurezza.
Gli estremi della sensazione sembrano attraenti
Le oscillazioni emotive, in cui una persona si allontana e poi si riavvicina, possono essere viste come una scintilla, soprattutto se in passato si sono verificate dinamiche simili. Durante lo stress, il corpo produce ormoni come il cortisolo che attivano le vie della ricompensa e della dipendenza nel cervello. Di conseguenza, si può cercare inconsciamente lo stress, il conflitto, l’imprevedibilità e l’intensità, perché questo dà al corpo una “dose” di sostanze chimiche del piacere. Il corpo deve imparare a rallentare e a sentirsi al sicuro. Questo può avvenire attraverso lo stretching, le pratiche di respirazione, la meditazione, le passeggiate nella natura e la riduzione dello stress.
Si continua a tornare da quella persona. Essere attratti da qualcuno non sempre significa avere una buona chimica. Forse state inconsciamente cercando di elaborare una vecchia ferita rivivendo il dolore ancora una volta. Credete di poter sistemare le cose questa volta. Potreste riproporre dinamiche dolorose del passato perché la prevedibilità dà un falso senso di controllo. È importante fare un’introspezione. Questa persona vi ricorda qualcosa del passato? La terapia può fornire uno spazio sicuro per analizzare la vostra storia.
La gelosia sembra eccitante
Se siete attratti dalla gelosia del vostro partner, non è chimica: è una manifestazione delle vostre insicurezze. Potreste persino provocare deliberatamente la gelosia per far sì che il vostro partner dimostri di avere bisogno di voi. Lavorate su voi stessi per far sì che il vostro senso di valore venga da dentro, non dagli altri. Ricordate chi siete al di fuori della relazione e di cosa siete già degni.
Non c’è pace per la mente
Una relazione stabile dovrebbe darvi un senso di sicurezza e di sostegno. Se il vostro sistema nervoso è abituato al caos, la calma può sembrare noiosa o scomoda. Potreste pensare che la “scintilla” sia mancata e cercare la prossima fiammata, creando tensioni, provocando conflitti o addirittura lasciando la relazione. La mancanza di ansia non significa mancanza di chimica, ma può significare mancanza di stress. Insegnate al vostro corpo che è sicuro essere calmo. Quando sorge l’impulso di creare un conflitto o di “catturare” un’emozione, fermatevi e prendetene atto. Poi esercitatevi ad agire in modo opposto all’impulso e aspettate che passi.
“Notare gli schemi ricorrenti nelle relazioni è un primo passo importante. Naturalmente è bene consultare un medico o un terapeuta prima di fare cambiamenti importanti. Capire come rallentare e lavorare sul passato aiuterà a ritrovare sicurezza e stabilità”, ha dichiarato la psicologa.