Foto: da fonti pubbliche
È meglio consumare il tè verde nella sua forma naturale, cioè senza zucchero e senza latte.
Fonte:
Da molti anni il tè verde è considerato una delle bevande più salutari al mondo. Questa bevanda può essere resa ancora più salutare se vi si aggiungono due spezie. Cosa esattamente migliorerà le proprietà del tè verde, spiega RBC-Ucraina.
A cosa fa bene il tè verde
Il tè verde va consumato al meglio nella sua forma naturale, cioè senza zucchero o latte. Grazie all’assenza di fermentazione, conserva il massimo dei nutrienti e del sapore naturale. La bevanda contiene vitamine A, C, E e B, aminoacidi, polifenoli, oltre a potassio, fluoro e zinco.
Il tè in foglie è considerato particolarmente prezioso, perché è quello che presenta la più alta concentrazione di componenti utili.
Il ruolo chiave nell’azione del tè verde è svolto dai polifenoli, potenti antiossidanti che aiutano a neutralizzare i radicali liberi. Questi ultimi sono legati all’invecchiamento precoce e allo sviluppo di molte malattie.
Il consumo regolare di due o tre tazze al giorno può contribuire a ridurre il rischio di pressione alta, ictus e malattie cardiache. Inoltre, i flavonoli favoriscono la salute vascolare, aiutano a eliminare le tossine, stabilizzano i livelli di zucchero nel sangue e possono contribuire a ridurre i depositi di grasso.
Cosa aggiungere al tè verde
Nonostante il tè verde sia di per sé utile, il suo effetto può essere potenziato. Gli esperti consigliano di combinare la bevanda con curcuma e pepe nero.
La curcuma contiene curcumina, una sostanza con proprietà antinfiammatorie e antiossidanti. Supporta l’immunità, favorisce una migliore digestione, aiuta a controllare i livelli di zucchero e ha un effetto positivo sulla salute della pelle.
Tuttavia, la curcumina è scarsamente assorbita dall’organismo. Per questo motivo si consiglia di consumarla insieme al pepe nero. Grazie alla piperina, aumenta notevolmente la biodisponibilità della curcumina.
Inoltre, il pepe nero può migliorare la concentrazione, favorire l’assorbimento dei nutrienti e sostenere il metabolismo.
Come preparare correttamente la bevanda
Per massimizzare i benefici, preparare il tè verde e aggiungerlo:
- 1 cucchiaino di curcuma macinata;
- un pizzico di pepe nero;
- un cucchiaino di miele;
- succo di mezzo limone.
Si consiglia di consumare questa bevanda una volta al giorno, preferibilmente al mattino. Aiuterà a tonificare delicatamente il corpo e a favorire il benessere generale.
Il tè verde combinato con le spezie è un modo semplice per rendere più sana la dieta quotidiana senza spendere troppo. A volte sono solo piccoli cambiamenti nelle abitudini che possono dare risultati tangibili per la salute.
Il sito non è sicuro! Tutti i vostri dati sono a rischio: password, cronologia del browser, foto personali, carte bancarie e altri dati personali saranno utilizzati dagli aggressori.